SANDER’S BLOG
ALLES OVER FIETSEN, BIKEFITTING, SCHOENEN, ZADELS, TRAININGEN EN MEER
Sander’s Blog
Lees Sander’s blog om op de hoogte te blijven over alles wat met fietsen te maken heeft. Veel info over bikefitting en maatwerk fietsschoenen.
Verhalen, tips en alles over twee wielen.
Aanrader: Trainen met POWERbreathe na Covid-19
Actueler dan ooit, is het herstelproces na corona (COVID-19) infectie. Merk je dat je niet meer het tempo haalt van voor de infectie? Ben je nog steeds kortademig? Door corona ben je wellicht veel spiermassa verloren. Je diafragma is een van je grootste spieren maar...
Fietsschoenen: Welke past bij mij?
Voor elke fietser zijn de juiste fietsschoenen erg belangrijk. Of je nu op racefiets, mtb, cyclocrosser, gravelbike of trekkingsfiets zit. Fietsschoenen moeten stevig genoeg zijn om de kracht over te brengen op de pedalen, maar ze moeten ook comfortabel zitten. Als...
De perfecte afstelling van je racefiets
Het vinden van de perfecte afstelling van je racefiets is lastig, omdat je te maken hebt veel verschillende disciplines. Voordat we beginnen met de bike fit. Is het belangrijk na te gaan wat voor type rijder jij bent. Ben je iemand die wedstrijden fietst of voor de...
Zadelpijn voorkomen en oplossen
Zadelpijn kan ontstaan wanneer je te veel druk hebt op zenuwen en bloedvaten in je bekkenregio, of als je te veel schuift op je zadel. Er bestaat niet een ideaal zadel voor iedereen. Niemand is hetzelfde gebouwd. Bovendien bepaald niet alleen het zadeltype, of je...
Oefeningen voor fietsers
Beter presteren en klachten op de fiets voorkomen? Naast een goede fietsafstelling kan het zeer nuttig zijn om ook te werken aan je stabiliteit en mobiliteit. Hieronder zal ik een aantal oefeningen voor fietsers laten zien, die ik belangrijk vind voor het fietsen. Een...
GebioMized fietszadels
Met meer dan 15 jaar ervaring in het bouwen van fietszadels op maat, meer dan 50.000 analyses van gebioMized zadeldrukmetingen met duizenden en duizenden fietsers. Zijn er nu de GebioMized fietszadels voor nog meer comfort, drukverdeling en stabiliteit. FitYourBike...
Mountainbike afstelling
Wat is de optimale mountainbike afstelling? Is deze gelijk aan de afstelling van je racefiets? Mountainbikes zijn moeilijker af te stellen dan racefietsen, omdat deze op veel verschillende terreinen worden gebruikt. Een technische ondergrond vraagt een andere...
Brandende pijn in je voeten tijdens fietsen
Wie kent het niet? Pijnlijke, brandende pijn in je voeten tijdens het fietsen? Of dove tenen? Waarom wordt dit meer tijdens het fietsen? Wat is de oorzaak en wat kan je eraan doen? Wat is de oorzaak van deze vervelende, brandende pijn in je voeten? Tegenwoordig lopen...
Last van rug- of heupklachten tijdens fietsen? Er is een oplossing
Last van rug- of heupklachten tijdens fietsen? Zie je er zelfs tegenop om weer op de fiets te stappen? Want dan heb je weer zoveel pijn in je rug, dat je niet meer kunt genieten van je fietstocht? Of zelfs niet verder kunt fietsen? Wielrennen is een vrij eentonige...
Wat houdt een juiste fietsafstelling in?
Gedurende mijn werk als bikefitter kom ik fietsers tegen met een verscheidenheid aan klachten Of die het gevoel hebben niet een te zijn met hun fiets. Weer anderen willen het maximale uit hun prestatie halen. Wanneer mensen met klachten komen, hebben ze vaak zelf al...
Het is een zwaar en moe gevoel in mijn been tijdens fietsen.
Casus: Het is een zwaar en moe gevoel tijdens fietsen. Klant: "Er heeft zich aan het begin van/ tijdens dit seizoen een klacht ontwikkeld tijdens fietsen. Ik heb last van mijn linker bovenbeen. Ik denk dat het bij mijn knie wegkomt. Het is een zwaar en moe gevoel in...
Fietsen met versleten knie en/of heup kan
Fietsen met versleten knie en/of heup? Of je hebt een prothese. En fietsen lukt niet, omdat je niet zover kunt buigen? Of je nieuwe heup luxeert telkens? Er is een oplossing: met het ROM-pedaal kan je toch weer fietsen. Het ROM-Pedaal Een ROM-Pedaal, ook wel...
“Het lijkt of mijn sok dubbel zit tijdens het fietsen”
Regelmatig krijg ik mensen in mijn praktijk die aangeven het gevoel te hebben dat hun sok dubbel lijkt te zitten tijdens het fietsen. Vaak klagen ze ook over een doof of pijnlijk gevoel in de voorvoet. Soms meer richting de tenen. Of hebben ze het gevoel dat ze op hun...
Knieklachten voorkomen begint met de juiste fietsschoenen
Knieklachten en fietsschoenen Wanneer je niet de juiste fietsschoenen hebt en onvoldoende steun onder je voeten. Kunnen knieklachten en voetklachten ontstaan. Belangrijk is dat de schoen, in combinatie met fietszolen. Jouw de maximale stabiliteit geven. Daar begint...
Zadeldrukmeting tijdens de bike fit, de meerwaarde
Ik kreeg een dame op een trekkingsfiets, die steeds naar voren schoof op haar zadel. Bij aanvang doe ik altijd een uitgangsmeting. Dus een video, om bewegingen te analyseren. Maar ook doen we een zadeldrukmeting tijdens de bike fit. Naar voor glijden op het zadel...
Lekker fietsen op je e bike/elektrische fiets, zonder pijntjes. Het kan…
Lees hier hoe je meer fietsplezier kunt beleven! Heb jij last van je nek en schouders, of dove handen tijdens het fietsen op je e bike? Of zit je niet lekker op je zadel, waardoor je veel last hebt van zadelpijn. Ook voor fietsers op de e bike is de afstelling erg...
Ondanks mijn heupklachten, kan ik toch weer pijnvrij fietsen
Onlangs zag ik een klant met heupklachten. Zijn heupmobiliteit is beperkt door een heupafwijking. Het beeld is vergelijkbaar bij fietsers met heupartrose. De flexie en endoratie is dan beperkt in het heupgewricht. Soms gaan mensen ook scheef op hun zadel zitten, zodat...
Zacht zadel, de “ideale”oplossing, of toch niet?
Regelmatig zie ik klanten met zadelpijn klachten, die voor een “lekker” zacht zadel hebben gekozen en denken daarmee de ideale oplossing te hebben gevonden. Maar is dat ook echt de oplossing? Of geeft dat nog meer problemen, of juist andere problemen? Afgelopen week...
